|
Итак, сегодня первый день диеты. По плану было 500 кк и я справилась с этой задачей, вышло 458 кк.
Мой рацион:
1)кофе с молоком~32 кк
2)овсянка с чёрной смородиной, чай, 1 аскорбинка~123 кк
3)вермишелевый суп с курицей~132 кк
4)мягкий творог с бананом~171 кк
1/16✔️
|
46,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
458 kcal
|
Tłusz: 6,03g | Białk: 32,59g | Węglo: 68,46g.
Śniadanie: Вологжанка Молоко 3,2%, Якобс Кофе. Lunch: Зеленый Чай, Эвалар Аскорбиновая Кислота, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Русский продукт Геркулес Традиционный. Obiad: Куриный Бульон, Вермишель, Курица Вареная. Przekąski/Inne: Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. więcej...
|
|
1217 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|