|
Всем привет!
Хочу сделать небольшой ОПРОС
Дело в том, что я поставила себе 1300 ккал и мне стали говорить, что это очень мало, что нужно не меньше 1500 ккал. Но я очень боюсь, что начну поправляться от 1500. Ведь я прекрасно наедаюсь на 1300 и иногда не доедаю ( мало двигаюсь) и вес потихоньку уходит.
В связи с этим вопрос. А у вас какая калорийность и изначальный вес?
Мой вес 89кг 1350 ккал (спорта нет)
А у вас?
|
805 kcal
|
Tłusz: 39,94g | Białk: 62,34g | Węglo: 47,77g.
Śniadanie: Сыр, Белый Хлеб, President Сыр Плавленный, Колбаса Варено-Копченая, Кофе с Молоком, Пончики Покрытые Шоколадом. Lunch: Тушеные Овощи, (Gh)Хлебцы ОВСЯНЫЕ Цельнозерновые, Сазан, Аксай Нан Сухари. więcej...
|
|
 Komentarze
Мой изначальный вес 89 кг. 1350 ккал (спорта нет) цель 65-70кг
06 lut 22 przez użytkownika: GhelenaZh
|
Я не давно снова начала подсчет. Изначальный вес 57. 1700 ккал, спортом занимаюсь 3 раза в неделю. Цель 52.
06 lut 22 przez użytkownika: elnaztoktarbekova
|
1300 ккал, очень мало для вашего веса.
В программе настройте себе, если спортом не занимаетесь, где отчёты в граммах,
Белка 1,5, углеводы 1 г, жиры 1 г, умножая на ваш вес и вам программа посчитает.
09 lut 22 przez użytkownika: aliya_kstu
|
Я худею с Зингилевским. Мой вес был 82 кг, мне поставили планку 1400 ккал. Норм отвес. Уже минус 5 кг. Спорт есть. Планка по белку 110 г, овощи-фрукты/зелень 600 г. Сам Зингилевский говорит, толстякам с жиром можно смело занижать Каллораж, главное норму по белку соблюдать
10 lut 22 przez użytkownika: Elmira Kulakova
|
У меня вес 82,4 я ем на 1600
10 lut 22 przez użytkownika: Ирунчик Шубина
|
Начальный вес 70 поставила 1500 цель была 60 кг застряла на 64
Сейчас я начала сокращать на 200,300 калорий в день спортом не занимаюсь
10 lut 22 przez użytkownika: докхум
|
Мой вес 47 кг, худею на 1700 ккал. Спорт 3 раза в неделю. В воскресенье разгрузка)
15 lut 22 przez użytkownika: Lera031724
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|