|
Li numa crônica hoje no jornal que devemos encarar as segundas-feiras como um recomeço, uma nova oportunidade de fazer tudo de novo, e da maneira correta.E eu que sempre odiei segundas, apercebi-me que tudo pode ser diferente, depende apenas da maneira como encaramos as coisas. Então vamos ser super positivos! Bom dia e uma ótima semana!
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2014:
|
2068 kcal
|
Tłusz: 167,11g | Białk: 91,71g | Węglo: 56,94g.
Śniadanie: Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Babybel Mini Queijo Light, Dia Leite de Coco, Ovo Cozido, Café Expresso. Lunch: Tablette D'or Chocolate Branco com Avelãs Inteiras, Pingo Doce Queijo Edam, Tomates, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Obiad: Repolho Verde Cozido, Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Natas. Przekąski/Inne: Amêndoas. więcej...
|
|
2096 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Subir escadas - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Prace Domowe - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
tudo de novo com um agravante....horário de verão que eu odeioooooo, sonooo
bom dia para vc....
20 paź 14 przez użytkownika: Valleska
|
Aqui é horário de inverno! Noite às seis da tarde.... :-(
Bom recomeço para as duas!!! :-)
20 paź 14 przez użytkownika: Safi2003
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cybelle Oliveira Soares
|