Dziennik francesiscute, 06 lut 22

Uy, pero qué comés? Re-curiosa 😅 

Lailes Almorzé un canelon, merendé yogurt bebible y dos rebanadas de Kamish y cené un poco de papas fritas y un yogurt firme milkaut de postre <3 

Eeeh... Qué es kamish? 🤔 

Veo q te gustan los lácteos. Y te sentís cómod@? Para mí (o sea, si lo comiera yo) eso es medio poco. Pero creo q con ayuno intermitente podría llegar a esas kcal. Sin hacer ningún tipo de actividad, obvio. Como estoy yendo al gimnasio sí procuro comer más  

Lailes Kamish es como un tipo de galleta seca judía, y si estoy comoda con lo que como, estaba intentando disminuir mis porciones y lo logré <3 

amigo eso es poca calorías para tu cuerpo, mínimo tienes que comer 1200 y para llevar una dieta estable tienes q comer entre 1500 a 1700 calorías al dia . 

La cantidad de calorías diarias que consumís está en seguimiento de algún profesional? Es por alguna razón en particular? Consulto porque son pocas calorías para una dieta normal pero no conozco el contexto. Hay que hablar con cuidado porque está sensible este tema últimamente 

hola, Fran. vi que tenés que bajar solo 3k, te recomiendo comer 1200kcal así tu cuerpo no se estanca (al comer menos tu cuerpo piensa que estás en modo supervivencia, digamos y entra en modo ahorro, por lo que cuesta más bajar de peso) y así además no tenés un efecto rebote cuando llegues a tu peso y vuelvas a comer normal para mantenerte. Podrías consultarle a un nutricionista también, mejor. Así te da un plan detallado para comer los nutrientes necesarios para estar estable 

LexaRoses Hola, muchas gracias por el consejo <3 

Ayyyyy pesamos lo mismo, tenemos el mismo objetivo y comemos maso la misma cantidad de kcal al día. Qué genial jajaja 

victori4 villalb4 loool somos gemelas dkahdj