|
No weight loss yet from doing fast 5:2, but i have not stuck to the fast completely. On the other hand no weight gain!
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 20,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2014:
|
1009 kcal
|
Tłusz: 52,08g | Białk: 46,92g | Węglo: 87,53g.
Śniadanie: Butter (Salted), Whole Milk, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Obiad: Whole Milk, Fried Dough Bread, Double Cheeseburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. więcej...
|
|
2688 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
You have to make sure on your off days, you don't eat as much as you want. You can negate the fast fast days. Eat moderately on the off days and you should do well. I would track your off days. Maybe aim for 1500 calories or so and see what happens.
21 paź 14 przez użytkownika: Suzi161
|
Ok, I am back and going to get serious about moving my rear. Hubby is retired and waiting for the big "meal" when I get home, not complaining, because I love cooking. But need to cut the carbs at night and eat less. and did I mention start doing something to get off the couch? Need to break the " too tired to do anything" cycle.
21 paź 14 przez użytkownika: spaceblatt
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jane Robbin
|