|
Slept 4.2 hrs last night. Asleep 330am. Awake 800am by alarm. mask leak. Napping all day. Fell asleep seconds after sitting down to watch news on TV.
|
126,1 kg
Do tej pory straciłeś: 30,8 kg.
Wciąż do stracenia: 59,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
981 kcal
|
Tłusz: 42,68g | Białk: 58,60g | Węglo: 100,63g.
Śniadanie: Tap Water, Coffee, Leanfit Organic Plant-Based Protein-Vanilla, Post Shredded Wheat, Banana, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F.. Lunch: Hummus, Spinach, Foster's Pickled Asparagus Spears, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Stonemill Sourdough Multigrain Bread, Tap Water. Obiad: Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Tap Water, Bulk Barn Belgian Dark Chocolate Wafers, No Name Sultana Raisins, Cashew Nuts. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Tap Water, VEGETABLE_Stuffed bell pepper with veggies_ Deelbee. więcej...
|
|
5698 kcal
|
Ćwiczenie:
Fitbit-3767steps - 1 godzina, Physiotherapy-20 min - 20 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 30 minut, Spanie - 4 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|