Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2022
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 29,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1736 kcal
|
Tłusz: 57,45g | Białk: 124,44g | Węglo: 181,19g.
Śniadanie: Tangerinas, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Lunch: Continente Queijo de Vaca, Cabra E Ovelha Curado, Maçã, Salada Verde Mista, Lasanha com Carne, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bonduelle Salteado do Campo, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Gobio Tortitas de Arroz. więcej...
|
|
2150 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|