|
hitungan tdeecalculator akg 1877 dan fatsecret 2300 kalo di cutting tdee 1377 dan 1800 fatsecret , aku masi bingung hrs pakai yg mana,klo kalian gmna?
|
1398 kcal
|
Tłusz: 53,08g | Białk: 70,31g | Węglo: 158,51g.
Śniadanie: Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Lunch: Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Obiad: Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng. Przekąski/Inne: Cimory Yogurt, Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau, Tricks Kimchi Baked Crisps, Wings Food Top Coffee Gula Aren. więcej...
|
|
1672 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 21 godziny i 30 minut, Spanie - 2 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
sudah hitung juga bodyfatnya kak? kalau panduan umum kayanya pakai tdeecalculator
08 lut 22 przez użytkownika: airizsubagja
|
Udah aku masukin 34% , jd ikutin tdee yaa?
08 lut 22 przez użytkownika: lathifahagea
|
Coba makan dulu di 1.800 selama 2-6 Minggu,trs dianalisa,turun , naik atau menetap,.. Karena semua aplikasi hanya sekedar estimasi,wajib di praktekan sendiri baru lebih "akurat" . sayang kan kalo sampe makan dalam kondisi cutting terlalu banyak , IMHO 🙏
10 lut 22 przez użytkownika: Aming73
|
@aming.. Okk coba nnti aku praktekkan ya ,tp ini semacam trial and error gak sih koh?takut naik aku soalnya
10 lut 22 przez użytkownika: lathifahagea
|
Naik tinggal defisit ntr turun,1.800 menurut saya kalo tingkat aktivitas normal rasanya gk gampang naik sih mbak, kecuali mager 🙏😁, daripada starting poin di angka yg terlalu rendah kan sayang juga, IMHO
10 lut 22 przez użytkownika: Aming73
|
@aming, sklian nnya aku koh, kalo kita menuhin kalori full dg makanan yg kya baso,mie kfc dg mkanan clean food di kalori yg sama 1400cal shari, apa ngaruh di badan? Smaa² memenuhi akg smaa² defisit..makasih bnyak ya koh
10 lut 22 przez użytkownika: lathifahagea
|
Secara prinsip energi balance, hasilnya pasti akan turun BB selagi kondisi defkal,cuma tentunya kalo banyak makan yg diproses biasanya efek ke badan lebih bloating dan kalo terlalu sering konsumsi tentu nya dikawatirkan gangguan kesehatan misal kolesterol tinggi, hipertensi dll,.. cmiiw 🙏,
10 lut 22 przez użytkownika: Aming73
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lathifahagea
|