Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2014
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 39,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2014:
|
2414 kcal
|
Tłusz: 83,24g | Białk: 120,67g | Węglo: 304,49g.
Śniadanie: Bananas, Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Bolo Rei, Cem Porcento Chá Vermelho Fibras Ameixa e Hibisco, Ovo Estrelado, Farinheira, Casa da Prisca Casa da Prisca Alheira de Perú, Arroz Branco (Longo, Cozido), Nozes de Nogueira, Figo Seco, Café Expresso, Iswari Agave. Obiad: Amêndoas, Auchan Marmelada Extra, Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ameixas, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão de Mistura, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Iswari Agave, Café Expresso. Przekąski/Inne: Carcaças, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Nobre Fiambre da Perna Extra, Vitalis Bebida Dietética Chocolate, Banana, Laranjas (com Casca). więcej...
|
|
3438 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Pływanie (Wolne) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|