Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2014
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2014:
|
1641 kcal
|
Tłusz: 57,05g | Białk: 90,58g | Węglo: 202,69g.
Śniadanie: Roland Steel Cut Oats, Honeycrisp Apples, Diamond of California Chopped Walnuts, Trader Joe's Chia Seeds. Lunch: Wild Atlantic Salmon, Carrots, Trader Joe's White Button Mushrooms, Grape Tomatoes, Sweet Onions, President's Choice PC Organics Baby Spinach, Earthbound Farm Organic Baby Lettuces, Jason's Deli Yellow Bell Pepper Ring, Olive Garden Italian Salad Dressing, Weight Watchers Reduced Fat Shredded Mozzarella Cheese, Broccoli Flower Clusters. Obiad: Baked Beans, Hunt's Stewed Tomatoes, American Value Green Beans (Canned), Earls Top Sirloin Steak (7 oz). Przekąski/Inne: Baked Apple with Sugar, Apples, Jif Creamy Peanut Butter. więcej...
|
|
1861 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 3 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 16 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 8 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 8 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|