Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2022
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1572 kcal
|
Tłusz: 53,11g | Białk: 147,18g | Węglo: 126,90g.
Śniadanie: Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim. Lunch: Continente Queijo de Vaca, Cabra E Ovelha Curado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Bonduelle Salteado do Campo, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Château Choco Dragees, Gobio Tortitas de Arroz, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura. więcej...
|
|
2119 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|