|
Сегодня на обед устроила себе ЧИТМИЛ т.к вес стоит уже несколько дней, калории уменьшила и после 6 не ем. Вот решила прибавить дневной рацион сегодня на 200 ккал. По наблюдаю, что будет завтра. А как вы справляетесь с плато.?
|
1706 kcal
|
Tłusz: 82,97g | Białk: 62,97g | Węglo: 170,95g.
Śniadanie: Манная Каша, Сыр, Колбаса, Белый Хлеб, Сливочное Масло, 3 Желания Майонез. Lunch: Додо Пицца Стартер Грибной, Додо Пицца Пицца Карбонара, Додо Пицца Пицца Пепперони. Obiad: Додо Пицца Пицца Пепперони. więcej...
|
|
 Komentarze
добавляйте спокойно ккал, я почитала вашу страницу. Для вашего веса очень мало 1350 ккал,поэтому вес и встал, организм стал испытывать стресс. Попробуйте повысить до 1600 , сложными углеводами и белками. Через неделю максимум две, организм поймет , что дефицита в питательных веществах нет и вы начнёте худеть.
09 lut 22 przez użytkownika: ТатьянаШаяхмет
|
10 lut 22 przez użytkownika: GhelenaZh
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|