|
внимание! пост для девочек~~ хотя если мальчики подтягивали сиси то можете поучаствовать
у кого есть опыт по возвращению упругости грудям, тем более если эти самие груди пятого размера, я тут нагнулась шнурок завязать.... а они мне как хренак по лицу, всё синяк( шучу)
я знаю много упражнений на грудные мышцы которые якобы дают эффект подтянутости, но чаще это работает для маленькой груди,Тони её слева увеличивают и действительно подтягивают, но вот от 3 размера это не работает
|
2138 kcal
|
Tłusz: 54,76g | Białk: 65,99g | Węglo: 341,32g.
Śniadanie: Майонез, Папа Может Колбаса Докторская, Батон. Lunch: Макароны Отварные, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Помидоры Черри. Obiad: Bionergy Десерт Питьевое Пюре Яблоко-Банан, Простоквашино Сливки 10%, Кальмар Отварной, Шебекинские Макароны Вареные. Przekąski/Inne: Fine Life Gingerbread Chocolate. więcej...
|
|
 Komentarze
Достижение в виде КМС по пауэрлифтингу N6 волшебным образом превращает в N3. Жирок-то там есть даже при щупленькой верхней части тела.
10 lut 22 przez użytkownika: Усы Чапаева
|
Блиииин, я со штангой из за колена редко работаю, надо занятся пожалуй этим вопросом, попробую! Спасибочки~
10 lut 22 przez użytkownika: Мать котов
|
Вообще если грудь висит, ее никакими упражнениями на место не вернуть, увы. Грудь - это жир, мышц там нет. Если прокачать грудные мышцы, то висеть они не перестанут, только хирургическим путём. Тоже страдаю этой проблемой. 🙃
10 lut 22 przez użytkownika: ltalk1
|
Italk1 В груди, если мне память не изменяет, соединительная ткань. Чё так жестоко сразу - один жир....
10 lut 22 przez użytkownika: Усы Чапаева
|
Мать котов, колени не понадобятся 🤣 Если только до скамейки дойти. Жми штангу от груди широким хватом, узким, на горизонтальной скамье, под углом, головой вниз. Иногда заменяй на жим гантелей, там вес меньше штанги будет. Добиваем - разводка гантелей (горизонтальная скамья, под углом ), пулл-овер (сидя, опираясь спиной на лавку а жопа в воздухе, в кроссовере), бабочка и можно ещё какой-нибудь хитрый тренажерчик найти. Основное упражнение жим, и 2-3: упражнения на выбор изолированных. Удачи!
10 lut 22 przez użytkownika: Усы Чапаева
|
Дим отъ груди щнаю умею но не практикую, но раз МО помогает надо работать...
Даже не знаю почему не люблю. Наверно от того что надо в потолок смотреть🤣🤣
10 lut 22 przez użytkownika: Мать котов
|
Мать котов, три базовых упражнения - присед, жим, тяга. Всё остальное - вариации. Можно не любить какое-нибудь изолирующее, но основу нравится|не нравится, а надо.
10 lut 22 przez użytkownika: Усы Чапаева
|
Подтянуть может только доктор. А вот избавиться от объёма помогут упражнения на грудные мышцы и дефицит калорий. Останется только железистая часть. И 2 печатаные сосиски 🤣
10 lut 22 przez użytkownika: svetlanarazina90
|
Вот я и переживаю что останутся две печальные сосиски🥲🥲 но и от тяжести устала(
11 lut 22 przez użytkownika: Мать котов
|
Душенька, врачи вообще просвещать любят, даже о том чего не нада🤣🤣
11 lut 22 przez użytkownika: Мать котов
|
Слава богу, есть бюстгальтеры 😅
11 lut 22 przez użytkownika: maria7002806
|
силу земного притяжения одолеет только скальпель 😁 и то временно. У меня в профиле есть фотки - я подтягивала
11 lut 22 przez użytkownika: Vetala13
|
надо максимально похудеть, затем - операция. советов, у кого меньше 3-го размера, можно не спрашивать.
11 lut 22 przez użytkownika: Юлия_VP
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|