Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2022
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 29,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1856 kcal
|
Tłusz: 63,85g | Białk: 156,22g | Węglo: 158,60g.
Śniadanie: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Lunch: Tangerinas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Chèvrefin Queijo de Cabra, Cogumelos Portobello, Continente Bifes de Atum, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Morangos, Calvé Alho, GutBio Legumes Estilo Asiático, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer Vegan de Cogumelos e Pimento Vermelho, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry, Château Chocolate Preto com Amêndoas, M&M's M&M's, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, M&M's M&M's, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura. więcej...
|
|
2214 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|