10 lut 22 przez użytkownika: furufuffu
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Post parto avrò bisogno del vostro aiuto per perdere tutto sto peso 😝😝😂😅🤗
10 lut 22 przez użytkownika: Piccola Stella21
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ricordati che anche i grassi sono importanti, e x ora non limitarti troppo. più sei serena tu e più lo sarà il tuo bimbo (non è un invito a sfondarti 😅 una via di mezzo) 🤗 tanto poi tra allattamento e corse x stargli dietro vedrai che li perdi anche senza troppo impegno 🤣
10 lut 22 przez użytkownika: p*rita
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10 lut 22 przez użytkownika: ValentinaGym94
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per me stare su questa app non ti fa godere il percorso. Dovresti stare più serena
10 lut 22 przez użytkownika: marì82
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p*rita cerco di stare nei 70gr di grassi (tipo la ricotta di oggi è normale non light), 90 di proteine e il resto carboidrati (2200 kcal)
Mi viene l’ansia di prendere troppo peso ma vedo che non è controllabile molto
Poi leggo qui di altre donne che mangiano 1400/1600 nella mia stessa condizione e mi domando se sbaglio 😅
10 lut 22 przez użytkownika: Piccola Stella21
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Valentina xchè fanno male? oggi cmq sono fuori di casa dalle 8:00 alle 22:00 quindi è tutto un po’ particolare perché dovevo far fuori la ricotta e yogurt che scadono domani 😂
Anche se comunque lo yogurt è senza lattosio
10 lut 22 przez użytkownika: Piccola Stella21
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marì dici? tengo tutto controllato perché non voglio arrivare a dover perdere tanti kg post parto facendo la fame come hanno fatto tante donne
Vorrei tenere una linea di kcal e nutrienti per poi sapere come procedere nel post parto
Tipo se ora mangio 2200kcal so che per andare in deficit potrò mangiare 1600 e non 1200 🤗
10 lut 22 przez użytkownika: Piccola Stella21
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Nono non che facciano male, è che per tutto il giorno mangiare solo latticini non ce la farei 🙈😊
10 lut 22 przez użytkownika: ValentinaGym94
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Stella ma sono 2200 reali? Non preoccuparti per come prendi peso partorirai e sarai uguale a prima .
10 lut 22 przez użytkownika: marziana666
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Valentina si non ne vado pazza nemmeno io 🤣
10 lut 22 przez użytkownika: Piccola Stella21
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marziana spero di sì, peso tutto (anche l’insalata 😅) e cerco di arrivare a fine settimana bilanciata e con la media giusta
Nel diario che scrivo sotto il peso giornaliero mancano poi altri spunti o aggiunte che faccio ma sul diario di conteggio ho su tutto
10 lut 22 przez użytkownika: Piccola Stella21
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Ah ok perché la giornata tipo di oggi sono meno di 2200. Hai ripreso ad allenarti? Mi ricordi l’altezza ? 2200 non mi sembrano male affatto
10 lut 22 przez użytkownika: marziana666
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marziana nel diario di oggi mancano ancora le aggiunte perché lascio spazio per le voglie nel post cena, però a fine giornata trovi tutto (guarda gli altri giorni)
Con l’allenamento non sono costante, circa 2 o 3 volte a settimana ma molto leggero, arrivo a sera molto stanca con la schiena
Prima della gravidanza mi allenavo in modo costante 3 volte powerlifting e le 2200 erano la mia normocalorica
A 1800 normocalorica senza allenamento
Ho aggiunto +300 kcal come da consiglio medico
10 lut 22 przez użytkownika: Piccola Stella21
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Non ho l’abitudine di guardare i diari mi baso su quanto hai scritto e mi fido di te 😃 sei un’atleta ci sta che sei attenta .
10 lut 22 przez użytkownika: marziana666
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Io a 2100 ho svaccato come una bestia 😂😂😂😂😂 quindi ci credo se dici che è 1800 senza allenamento. Ho una visione mooooolto diversa da settembre
10 lut 22 przez użytkownika: marziana666
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Premetto che io non mi facevo di questi problemi, ma se vai indietro di circa un anno nel mio diario vedi una media di circa 3 mila e passa calorie al giorno dove c'era sicuramente una stecca di cioccolato die, ho messo 20 kg e ora me ne restano solo 5 da perdere per tornare al peso pre gravidanza, Quindi secondo me la cosa più importante essere tranquilli
10 lut 22 przez użytkownika: p*rita
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A, cosa molto importante non ho assolutamente fatto la fame per perdere i chili anzi spesso non segna neanche le cose che mangio Perché mi scordo
10 lut 22 przez użytkownika: p*rita
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marziana non sono un‘atleta mi divertivo solo con le preparazioni e gare di powerlifting
Non ho mai avuto un percorso specifico per il cibo al contrario spingevo molto in allenamento ma al momento non ci riesco 😣
Che visione hai ora?
10 lut 22 przez użytkownika: Piccola Stella21
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dopo avrai talmente tanto da fare e sarai talmente assorbita che non te ne accorgerai nemmeno del peso. Concediti tanta serenità. Segui la tua alimentazione ma anche tante cosine buone per te, per l'umore e per il tuo bambino ❤️
10 lut 22 przez użytkownika: marì82
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