Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2014
|
85,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2014:
|
3884 kcal
|
Tłusz: 162,30g | Białk: 206,26g | Węglo: 418,75g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Habib's Pudim de Leite Condensado, Carne, Perdigão Cordon Bleu Presunto e Queijo, Risoto de Queijo, Arroz Integral, Sadia Lasanha Quatro Queijos, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Scala Queijo Prato, Sopa de Legumes com Carne. Przekąski/Inne: Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cupcake de Pão de Queijo, Cenouras. więcej...
|
|
2928 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|