О! Жееесть!)))))))))) ноги трясутся <iframe src="http://vk.com/video_ext.php?oid=1885556&id=170734043&hash=e449be0814c21168&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2014:
|
1494 kcal
|
Tłusz: 41,99g | Białk: 102,13g | Węglo: 168,95g.
Śniadanie: Перекресток Хлеб Венгерский, Частная Пасека Мёд Акациевый, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Dr Dias Отруби "Сибирские". Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Тысяча Озер Творог Сливочный 9%. Obiad: Магнит Яблоко, Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Fish House Осьминоги в Рассоле. Przekąski/Inne: Частная Пасека Мёд Акациевый, Белая Мука, Яичный Омлет, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе. więcej...
|
|
1876 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 37 minut, Siedzenie - 2 godziny i 25 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 48 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
Komentarze
Да ну нахуй)))) Загонять себя, лечь и помереть)))
23 paź 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
Ни фига ты развлекаешься)))
24 paź 14 przez użytkownika: Sasha_Semenko
|
Ну это вы все силовики)))) Я чисто так) что наросло от отжиманий и качаний попы - то наросло)
Саш, решила разбавить табату. Сегодня что-то ножки еле ходють...
*пою*
Смотрите люди я бэтмэн! бэтмэн! эх... болять мои крылья! )))))
24 paź 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
ахахах инсенити)) когда дома занималась, развлекалась иногда)) и мужика бывшего припахала делать) он этого негра называл "карамельным"))))))) из этой же серии, но с утяжелениями еще есть Боб Харпер)
24 paź 14 przez użytkownika: Looopyowl
|
Соня, мне пока карамельного хватит))))))))))) Про Боба запомню ;-)
ААА! ты же спец по табате, я тут Купа пыталась загрузить. Как правильно её делать? Лучше повторять одно и то же упражнение или, к примеру, за 3 цикла ни разу не повториться - можно так?
24 paź 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
ну счет можно-неможно, ну этож не экзамен))) делай как удобно и нравится) насколько я для себя уяснила, главное выложиться на все 200% за эти 20 сек, организму все равно боксировала ты это время или стоя в планке скакала, пульс все равно до крыши)) и отклик соответствующий)) это с точки зрения жиросжигания. а с точки зрения добивания какой-то части тела определенной, ну тут конечно лучше одним упражнением долбить, чтобы утомить по максимуму
24 paź 14 przez użytkownika: Looopyowl
|
а почему 3 цикла? их жеж 8)
24 paź 14 przez użytkownika: Looopyowl
|
Она делает 3 цикла по 8 20/10.
24 paź 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
Понятно, что не экзамен, но хочется 100% эффективность)) собсно, ради этого и спрашиваю)
24 paź 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
а, если 3 по 8, тогда между ними хотя бы минута отдыха)) просто иначе это уже не табата)
24 paź 14 przez użytkownika: Looopyowl
|
На 100% может быть только одно - мы все умрём. Всё остальное - лишь может приближаться к этой цифре.
24 paź 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
Марго, это очень интенсивная тренька, а карамельный мужик псих))) в хорошем смысле
24 paź 14 przez użytkownika: Sasha_Semenko
|
Соня, тебя поняла. Вот это важно! Спасибо :-)
24 paź 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
Саш, очень хочется её сегодня поворить, но умом понимаю, что не стоит. Лучше подобное 1-2 в неделю делать, а то уже не на пользу, имхо)
24 paź 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
ежедневно подходят интервалки по 12-15, ну максимум 20 минут. каждый день 40 минут так убиваться точно не к добру)))) хотя насколько помню там программа как раз на каждый день рассчитана, с разными тренировками. вообще вспомнить страшно, это реально жесткач)))
24 paź 14 przez użytkownika: Looopyowl
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|