Dziennik kader wa, 12 lut 22

hatte gestern 2000kcal und 96f 101kh 165ew und 1std fitness. hm pump hatte ich nur ganz wenig obwohl ich sogar gewichte erhöht habe...ob das an den kh liegt?🤔 an dem tag mit vielen kh hatte ich den besten pump. das probier ich nächstes mal aus

74,5 kg Do tej pory straciłeś: 29,8 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1192 kcal

Tłusz: 50,89g | Białk: 135,71g | Węglo: 48,78g.   Śniadanie: Lidl Eiweißbrot, Milbona Kräuterbutter, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch. Lunch: Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. Obiad: Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Maasdamer, Erlenhof Kulturchampignons. Przekąski/Inne: Bofrost Eierschecke, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. więcej...