Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2014
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2014:
|
387 kcal
|
Tłusz: 13,60g | Białk: 13,97g | Węglo: 78,18g.
Śniadanie: Картофель Отварной, Чудо Коктейль Молочный, Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью, Iberica Маслины без Косточки, Bonduelle Кукуруза Сладкая в Зернах. więcej...
|
|
2102 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|