Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2011
|
101,0 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2326 kcal
|
Tłusz: 80,63g | Białk: 242,90g | Węglo: 164,94g.
Śniadanie: Blueberries , Oatmeal, Organic 1% Low Fat Milk, Peanut Butter, Craisins. Lunch: Brown Rice, Salmon Sashimi. Obiad: Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Ketchup, 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Egg. Przekąski/Inne: Virginia Deli Ham, Muscle Milk Light. więcej...
|
|
3308 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|