Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2022
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1540 kcal
|
Tłusz: 45,55g | Białk: 37,64g | Węglo: 240,60g.
Śniadanie: Perkedel Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fortune Minyak Goreng, Tahu, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), B.J. Bawang Merah Goreng, Wortel Dimasak, Kubis, Seledri, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Fortune Minyak Goreng Sawit, Daun Bawang (Loncang), Bawang Merah, Bawang Putih. Obiad: Padamu Bihun Jagung, Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Fortune Minyak Goreng Sawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, B.J. Bawang Merah Goreng, Bawang Merah, Seledri, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Kubis, Wortel Dimasak. Przekąski/Inne: Paroti Bagelen, Rengginang, Singkong Goreng. więcej...
|
|
1449 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|