Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2022
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 47,93g | Białk: 50,17g | Węglo: 206,83g.
Śniadanie: Fortune Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Merah, Asam Jawa, Bawang Merah, Daun Ubi Jalar. Lunch: Kerupuk Putih, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Gula Merah, Daun Ubi Jalar, Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit. Obiad: Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Gula Merah, Daun Ubi Jalar, Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit. Przekąski/Inne: Roma Biskuit Sari Gandum. więcej...
|
|
1758 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 32 minut, Pranie - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|