Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2022
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 29,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1880 kcal
|
Tłusz: 75,09g | Białk: 167,82g | Węglo: 126,00g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Continente Queijo de Vaca, Cabra E Ovelha Curado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Veggie Rice, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Morangos, Arroz Integral (Médio, Cozido), GutBio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Kiwi, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia Light, Gobio Tortitas de Arroz. więcej...
|
|
2145 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|