Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2022
|
104,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2077 kcal
|
Tłusz: 80,58g | Białk: 175,30g | Węglo: 163,10g.
Śniadanie: Goiaba, Avelã, Café, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Coxa de Frango, Alcatra, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Salada de Atum, Molho Agridoce, Batata no Forno (Casca Consumida), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Przekąski/Inne: Divine Chocolate 70% Cacau, Goiaba, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas. więcej...
|
|
2866 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leandromurta
|