|
Just tracking against these has made me realise how much I need to change and how slack I've been. All of the mini-challenges should be quite simple to achieve - I definitely will do next week!
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2014:
|
1401 kcal
|
Tłusz: 34,08g | Białk: 59,84g | Węglo: 213,96g.
Śniadanie: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lunch: Asda Tuscan Bean Soup. Obiad: Baked or Grilled Trout, Green String Beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Przekąski/Inne: Chamomile Tea (Brewed) , Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Propercorn Lightly Sea Salted Popcorn, Oranges, Pineapple, Kiwi Fruit, Grapes, Tea with Milk. więcej...
|
|
1822 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|