Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2014
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2014:
|
1455 kcal
|
Tłusz: 60,77g | Białk: 155,66g | Węglo: 63,31g.
Śniadanie: Appel Farms Low Fat Quark, Quaker Old Fashioned Oats, Boiled Egg. Lunch: Tomatoes, Shrimp, Smoked Salmon. Obiad: Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Delhaize Coconut Milk Thai, Sante Siemię Lniane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. Przekąski/Inne: Sliced Ham (Extra Lean), Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Black Olives, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. więcej...
|
|
2536 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|