|
Em jejum
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 39,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2014:
|
2497 kcal
|
Tłusz: 76,43g | Białk: 114,87g | Węglo: 326,54g.
Śniadanie: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Lunch: Ovo Estrelado, Batata Assada, Figado Porco Salteado, Cenouras Cozidas, Pão de Mistura, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Obiad: Maçãs, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Canela, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Andreia Croissant Simples, Nobre Fiambre da Perna Extra, Forno Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Iswari Agave, Café Expresso. Przekąski/Inne: Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Maçãs Gala, Banana, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions. więcej...
|
|
2653 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|