Diario di base di oggi
Colazione: 150gr di quark magro 20gr di müesli proteico FS 0.5l acqua
Merenda: 0.5l tisana
Pranzo al volo al lavoro: 80gr pane 75gr affettato di tacchino 1 sottiletta 2 biscottini al grano saraceno 0.5l acqua
Merenda: 1 Mela 0.5l tisana
Cena: 100gr riso 100gr piselli 70gr tonno
Postcena: Coppetta al cioccolato e castagne
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2152 kcal
|
Tłusz: 66,00g | Białk: 103,79g | Węglo: 273,36g.
Śniadanie: Foodspring Protein Muesli Dattel-Nuss, Quark Budget. Lunch: Barilla Sugo al Pomodoro, Prosciutto Crudo, Mozzarella Pro M, Pane a M. Obiad: Sottiletta Pro, Quark Budget , Rio Mare Tonno al Naturale, Conad Piadina Romagnola. Przekąski/Inne: Pringles Original, Bontà Divina Foresta Nera, Coppetta Castagne M, Mela, Esselunga Frollini con Grano Saraceno e Gocce di Cioccolato Fondente. więcej...
|
|
2077 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 30 minut, Sprzątanie - 15 minut, Praca - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Piccola Stella21
|