Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2022
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 26,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1640 kcal
|
Tłusz: 54,70g | Białk: 82,98g | Węglo: 205,57g.
Śniadanie: Café, DIA Bolacha de Maisena , Margarina, Newbread Pão 100%Integral. Lunch: Torta de Limão. Obiad: Acém Cozido, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Subway Tomate. Przekąski/Inne: Torta de Limão, DIA Bolacha de Maisena , Newbread Pão 100%Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nutrigold Granola. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mayarabarbosa2017
|