Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2014
|
107,0 kg
Do tej pory straciłeś: 24,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2014:
|
1793 kcal
|
Tłusz: 42,97g | Białk: 185,55g | Węglo: 178,05g.
Śniadanie: Quaker Old Fashioned Oats, Egg White , Chocolite Chocolate Protein Shake, Latte Coffee. Lunch: Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) , Dream Dinners Jasmine Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . Obiad: Mixed Vegetables (Frozen) , Trader Joe's Ground Turkey Breast, Golden Star Brown Jasmine Rice. Przekąski/Inne: Target Trail Mix, Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels. więcej...
|
|
3076 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
|
|