|
Сейчас на ночь глядя насмотрелась ленту,вдохновилась успехами людей,поняла что настало брать себя в руки👊🏽ведь мое тело такое послушное.. чтобы стать идеальным-нужно всего лишь месяц строгих тренировок и питания.. и я вновь буду кайфовать,смотря в зеркало😻
Кароч,медлить больше нельзя
С завтрашнего дня веду строгий подсчёт калорий и начинаю ежедневные домашние тренировки🥊
Удачи мне🤪
|
1735 kcal
|
Tłusz: 58,71g | Białk: 49,07g | Węglo: 188,43g.
Śniadanie: Авокадо Авокадо, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком. Lunch: Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Увелка Гречневая Каша на Воде, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Салат из Помидоров и Огурцов. Obiad: Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами, Stella Artois Пиво Светлое. Przekąski/Inne: Bonduelle Печёная Фасоль со Сладким Перцем, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Зефир в Шоколаде, Чай. więcej...
|
|
1700 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|