Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2014
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2014:
|
3998 kcal
|
Tłusz: 95,27g | Białk: 272,51g | Węglo: 505,31g.
Śniadanie: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Овсяная Каша на Воде, Курага, Ülker Altınbaşak, Sante Masło Orzechowe . Lunch: Огурец (без Кожуры), Ярмарка Булгур, Куриная Грудка Отварная, Prosto Крупа Гречневая. Obiad: Омлет или Яичница. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. więcej...
|
|
2579 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|