|
Peso de dia 1/11 é o verdadeiro!
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 19,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1528 kcal
|
Tłusz: 61,46g | Białk: 109,05g | Węglo: 134,50g.
Śniadanie: Makro Bebida de Soja, Intermarché Fiambre Frango, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Café Expresso. Lunch: Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos (Cortado, Congelado), Batata Doce. Obiad: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Camarão Cozido. Przekąski/Inne: Croissant de Chocolate, Mercadona Torrão de Alicante. więcej...
|
|
3633 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|