|
I've had a tough last week and a half. I am hoping to get back to where I was. I haven't stuck with my diet or recording anything and I sure can feel a difference. So here is to a fresh new start.
|
1975 kcal
|
Tłusz: 80,58g | Białk: 119,72g | Węglo: 193,35g.
Śniadanie: Pomegranate Peach Pear Ready to Bleand Fruit Smoothie, skim milk, Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream. Lunch: apple cereal bar, dijon mustard, Fat Free Ranch Dressing, lettuce, swiss cheese, Whole Wheat Bread, chicken, string cheese. Obiad: Grilled Red Potatoes, Original BBQ Sauce, steak. Przekąski/Inne: mixed nuts. więcej...
|
|
2559 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, P90X Arms and Shoulders - 1 godzina, Stanie - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|