Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2022
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1497 kcal
|
Tłusz: 61,96g | Białk: 70,30g | Węglo: 182,10g.
Śniadanie: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Lunch: Tempe Goreng, Daun Bawang (Loncang), Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Goreng, Tahu Goreng, Gula Pasir, Garam, Santan, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bawang Merah, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Tahu Goreng, Santan, Sawi Putih, Gula Pasir, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Telur Goreng. Przekąski/Inne: Pisang Mas, Onde Onde, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Pangsit Goreng. więcej...
|
|
1824 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Pranie - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 37 minut, Prace Domowe - 20 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 28 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|