|
хорошо почитмилили ))))
|
50,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1604 kcal
|
Tłusz: 68,08g | Białk: 82,13g | Węglo: 184,47g.
Śniadanie: Фаворит Цикорий Классический, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Dr Dias Отруби "Сибирские". Lunch: Новая Деревня Молоко 3,5%, Хурма, Магнит Груша Китайская. Obiad: Сваренное Вкрутую Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%. Przekąski/Inne: Valio Сыр Ольтермани 17%, Good Food Миндаль Сушеный. więcej...
|
|
1612 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 16 minut, Stanie - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 12 minut, Siedzenie - 9 godziny, Spanie - 12 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 42 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|