Dziennik SoSo........, 26 lut 22

Tu peux perdre en mangeant des frites, j'en mange de temps en temps bet j'ai déjà perdu 9kg depuis janvier. Ce qui compte c'est les calories, donc la quantité, et l'accompagnement. Il faut que tu baisse les quantités et que les consomme avec une sauce peu calorique comme le ketchup ou la moutarde de Dijon. Bien sûr c'est toujours une bonne idée d'intégrer plus de légumes mais tu n'a pas besoin de te priver de tout ce que tu aime, sinon, frustration assurée...  

Merci cashmerex oui j'aime les frites et puis je les mange sans matière grasse. Merci pour tes conseils et bravo pour ta perte de poids  

Ne t'en fais pas, je suis sûre que tu vas y arriver. Merci à toi aussi pour le compliment 😊. Autre conseil, si tu n'en a pas déjà, achète toi une petite balance électronique pour peser tes aliments, c'est très utile lorsqu'on compte ses calories. Je pèse quasiment tout, histoire d'être sûre de ne pas dépasser ma limite quotidienne.  

Merci 😊😊 oui avec de la motivation tout est possible ! Effectivement j'y est pensé pour la balance merci pour le conseil !  

Privilégiés les légumes vert je pense🙏 

Merci Yann oui c'est prévu... Plus de légumes !  

👍 calme sur le pain tu vas voire 😉 

Yann je ne mange presque jamais de pain... Sauf quand je mange fast-food...  

😁 

C'est deja pas mal ça !! 

Je dis ça en général je sais pas si c est ton cas mais en fait tu dois pas réduire trop ton injection de calories d un coup, sinon tu vas stagner, le mieux c est de réduire a chaque 10 jours ou deux semaine, en perdant doucement, ce est dangereux de réduire d un coup parce que ça crée l effet va et vient, faut par exemple un jour de la semaine manger normal pr dépasser ta limite de calories