Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2014
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3022 kcal
|
Tłusz: 117,34g | Białk: 93,99g | Węglo: 414,77g.
Śniadanie: Bauducco Panettone, Palha Italiana, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Palha Italiana, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Quatá Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Garoto Opereta, Nabisco Club Social Bacon, Garoto Bombom Crocante, Nestlé Nesfit Coco, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Bauducco Panettone, Cenouras. więcej...
|
|
2975 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|