Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2022
|
56,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1335 kcal
|
Tłusz: 46,11g | Białk: 78,68g | Węglo: 135,69g.
Śniadanie: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Lunch: Kubis, Bawang Bombay, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Saus Sambal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Pasir, Bawang Putih, Garam, Bubuk Cabai, KFC Dada Ayam. Obiad: Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Gula Pasir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). więcej...
|
|
1807 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Pranie - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 37 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 28 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 19 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|