|
|
1445 kcal
|
Tłusz: 56,17g | Białk: 72,86g | Węglo: 162,06g.
Śniadanie: Картофель Тушеный с Мясом, Rockstar Энергетик, Drive Энергетик Berry Kick, Куриные Котлеты, Кофе с Молоком. Lunch: Черкизово Колбаса Полукопчёная Фермерская, Глобус Таранка Сушеная с Перцем (Соломка) , Кофе с Молоком, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий. Obiad: Сладости Востока Парварда, Борщ с Курицей, Куриные Котлеты. Przekąski/Inne: Tornado Tornado Battle, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny, ходьба с весом - 1 godzina, домашний досуг - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 50 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|