Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2022
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1622 kcal
|
Tłusz: 65,19g | Białk: 56,67g | Węglo: 217,41g.
Śniadanie: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Lunch: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung, GaGa Mie Telor A1, Indofood Bumbu Gulai, ABC Kecap Asin, Fortune Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal, Gula Pasir, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Bubuk Cabai. Obiad: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Urap, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Wortel, Kubis, Tahu, Bawang Putih, Cabai Merah Besar. Przekąski/Inne: Kartika Sari Pisang Bolen, Kroket, Arem-arem, Roma Biskuit Sari Gandum. więcej...
|
|
1768 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Pranie - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 37 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 28 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|