Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2014
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1399 kcal
|
Tłusz: 21,19g | Białk: 101,70g | Węglo: 203,80g.
Śniadanie: Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), 2% Fat Milk, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bananas, Millville Traditional Steel Cut Oats. Lunch: Diamond of California Slivered Almonds, Nature's Greens Kale, Fage Total 0% Greek Yogurt, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Sweet Potato. Przekąski/Inne: Grapefruit (Pink and Red), Fage 2% Fat Greek Yogurt. więcej...
|
|
2122 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
|
|