|
Panquecas de banana
|
1184 kcal
|
Tłusz: 57,23g | Białk: 74,04g | Węglo: 92,83g.
Śniadanie: Prozis Manteiga de Amendoim, Morangos, Mirtilos, Panquecas de Banana. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco, Alheira. Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau com Natas, Batatas Fritas Caseiras, Vitela. Przekąski/Inne: Proteína, Azeitonas Pretas. więcej...
|
|
3075 kcal
|
Ćwiczenie:
Garmin - 14 godziny i 50 minut, Wioślarstwo - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Olá, bom dia. Pode passar a receita ?
03 mar 22 przez użytkownika: Moriellen
|
@Moriellen, claro que sim!
Uma banana, duas colheres de sopa de aveia (eu uso a aveia integral instantânea da prozis) e dois ovos. Bater no liquidificador ou com a varinha mágica.
Em seguida colocar numa frigideira antiaderente, com um bocadinho de gordura (azeite, óleo de coco, óleo, manteiga, use a que preferir) e cozinhar em lume médio. Virar até estar cozinhada.
Hoje usei manteiga de amendoim, morangos e mirtilos, as vezes coloco outras frutas e outros "toppings".
03 mar 22 przez użytkownika: Diário da Magui
|
Obrigada, vou fazer hoje a tarde para testar. 😘
04 mar 22 przez użytkownika: Moriellen
|
04 mar 22 przez użytkownika: leao1970
|
Espero que saiam bem😉
Obrigada 🙏
04 mar 22 przez użytkownika: Diário da Magui
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Diário da Magui
|