|
em jejum
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 39,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2276 kcal
|
Tłusz: 39,14g | Białk: 81,05g | Węglo: 343,53g.
Śniadanie: Mimosa Leite Magro, Café Expresso, Pão de Trigo Integral Torrado, Manteiga (com Sal), Açúcar Granulado. Lunch: Arroz Doce, Vinho Tinto de Mesa, Castanha, Pão Multicereais MFP, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Pele Não Consumida), Cem Porcento Esparguete Integral. Przekąski/Inne: Banana, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. więcej...
|
|
2655 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Bieganie - 11/kph - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|