|
início a 29 de Abril de 2021
|
1037 kcal
|
Tłusz: 28,68g | Białk: 96,43g | Węglo: 102,25g.
Śniadanie: Mirtilos Congelados, Banana, Granola Caseira, Zumub 100% Whey Concentrate Coffee, Farinha de Aveia Sabor a Capuchino Italiano HSN, Alpro Bebida de Amêndoa. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas Brancas (com Casca), Pingo Doce Medalhões de Pescada. Obiad: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido. Przekąski/Inne: Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Nozes de Nogueira, Babybel Mini Babybel Light. więcej...
|
|
2132 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 12 minut, Brzuszki - 10 minut, Aerobik - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 58 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi paula77garrido
|