Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2014
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3470 kcal
|
Tłusz: 111,86g | Białk: 142,25g | Węglo: 481,38g.
Śniadanie: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Bob's Batata Frita Grande, Quatá Queijo Provolone, Hambúrguer no Pão. Obiad: Subway Subway Club. Przekąski/Inne: Andorinha Brioche de Parmesão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Hot Dog, Pullman Bolo de Laranja, Sufresh Néctar de Caju. więcej...
|
|
2929 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|