Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2022
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1539 kcal
|
Tłusz: 46,45g | Białk: 44,73g | Węglo: 249,71g.
Śniadanie: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Lunch: Fortune Minyak Goreng, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tahu, Daun Bawang, Bawang Putih, Wortel, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kluwih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Sun Kara Santan Kelapa, Gula Pasir, Gula Merah, Bawang Putih. Obiad: Bawang Putih, Gula, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomaret Abon Sapi, Kering Tempe, Telur Dadar, Nasi Kuning. Przekąski/Inne: Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Sun Kara Sun Kara, Gula Pasir, Roma Sari Gandum, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Pangsit Goreng, Sun Kara Sun Kara, Gula Pasir, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit. więcej...
|
|
1395 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|