Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2014
|
86,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2637 kcal
|
Tłusz: 103,27g | Białk: 109,33g | Węglo: 332,27g.
Śniadanie: Andorinha Brioche de Parmesão, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Palha Italiana, Andorinha Brioche de Parmesão, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Pão Francês, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Przekąski/Inne: Andorinha Sonho Americano, Cenouras, Andorinha Brioche de Parmesão. więcej...
|
|
2988 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|