Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2014
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1820 kcal
|
Tłusz: 30,39g | Białk: 139,20g | Węglo: 249,15g.
Śniadanie: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Mel, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Visconti Batata Palha Tradicional, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Obiad: Ovo Mexido, Bife de Carne de Vaca, Batata Doce Cozida. Przekąski/Inne: Milly Nutrition Dextrose Recovery Energy, Optimum Nutrition Whey Protein, AdeS Vitamina de Banana, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata. więcej...
|
|
2494 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|