Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2014
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1772 kcal
|
Tłusz: 26,52g | Białk: 137,54g | Węglo: 247,96g.
Śniadanie: Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Banana Prata, Mel, Batata Doce Cozida, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Alcatra, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Obiad: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Przekąski/Inne: New Millen Dextrose, Optimum Nutrition Whey Protein, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Nescau Nescau Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
2483 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|